🪄 Des outils pratiques : Des exercices simples et efficaces à intégrer dans ton quotidien pour apaiser ton esprit et reprogrammer ton mental.

🌬️ 4 Méthodes de respiration : Des techniques de respiration à pratiquer pour apaiser ton mental et diminuer les tensions physiques liées au stress ou à l’anxiété.

🧘‍♀️ 5 Audios de visualisation : Des visualisations puissantes qui vont te guider vers un état de sérénité et améliorer ton bien-être au quotidien.

🔑 Des clefs de compréhensions : Pour t'aider à comprendre ton fonctionnement pour mieux le transformer et avoir une vie sereine.

🎯 Un challenge de 5 jours : Un programme exclusif pour t'accompagner à expérimenter toutes les techniques vues dans ce ebook.

📄 Les fiches explicatives : Toutes les fiches qui t'illustrent les différentes méthodes de respiration

📝 Journaling : Un modèle de fiche à compléter chaque jours pour suivre ton état émotionnel, ton sommeil ou encore pratiquer la gratitude.

🌀 Transformer ses pensées : Un modèle de fiche qui t'invite à remplacer tes pensées négatives et limitantes par des pensées positives et utiles.